枸杞怎麼吃的網友分享的照片，在FB/IG上留言推爆

WINNI/溫妮

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嘿嘿 打完電動後來分享簡單料理
！你們應該已經猜到的 換我接力 @howhowhasfriends#居家自煮管理 挑戰，昨天 @lynnwu0219 點名了 #超凡懶人創意料理，但我完全不擔心😂今天就讓溫溫來教你，怎麼樣可以 一秒變創意料理廚神❤️在家煮也可以補一下
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我用上一餐沒吃完的東山鴨頭搭配大補帖，軟Q細麵裡面有枸杞薑絲，再搭配濃郁的當歸湯頭，光這樣就感覺有補到了，如果你個人想要再增加湯頭層次感，以及想讓身體更暖，可以加入裡面附的酒香包，味道會更加香醇也感覺更補，我把這道取名為[小資女的當歸鴨頭大補帖]
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阿Q桶麵這道步驟超簡單，靈感來源則是「我就愛吃蛋」蛋蛋蛋蛋~阿Q多好吃不用我形容了，使用了很夠味的蒜香口味，再搭配蛋料理，完全無違和，我自己很喜歡溏心蛋那種蛋黃沒熟透的口感，所以加了四顆溏心蛋，你們可以依照自己喜歡的蛋料理方式也👌而且份量很足夠，絕對吃飽會想睡😂😂我把這道取名為『蛋蛋蛋蛋 麵』
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推薦給居家自煮的各位，這兩道真的是非常簡單輕鬆就搞定，花費的時間也就幾分鐘的事，可是卻感覺豪華了起來！
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話說,明天還有兩道懶人料理，大家猜猜看我會怎麼搭配呢？

#絕對是簡單快速懶人料理
#大家不用想的太難
#明天見 #自己煮
#居家自煮管理
#togetherathome
#Stayhome
#感謝大補帖與阿Q桶麵食材提供

高敏敏 營養師

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冬至吃湯圓 你最愛怎麼吃呢？
你知道吃一顆包餡甜湯圓
要快走20分鐘才能消耗掉嗎？

👩🏻‍⚕️吃湯圓有訣竅 營養師推薦減少熱量的吃法

1. 包餡甜湯圓
因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料⚠️
因為4顆就=一碗白飯的熱量了！🍚

2. 包餡鹹湯圓
內餡含絞肉、油脂已經過調味
湯頭的配料就不要再用熱油爆香
改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮， 搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用做一餐吃
減少油脂攝取，也能增加飽足感😋
⚠️大約5顆鹹湯圓=一碗白飯🍚

3. 無餡紅白小湯圓
不要看一顆只有6大卡 因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃😅
配甜湯、鹹湯都百搭～

建議湯底避開濃糖水如：
紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯(每碗約211大卡)
再加上20粒小湯圓再加半碗飯熱量😆

改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味

👩🏻‍⚕️建議吃湯圓時，把握主食代換原則
也就是說
吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓，應少吃半碗飯！或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。

#歡迎分享出去或珍藏起來唷#湯圓熱量#熱量排行榜#冬至湯圓#冬至湯圓#冬至快樂#湯圓節#湯圓#營養師高敏敏#高敏敏營養師#高敏敏#營養懶人包#懶人包#營養師減肥#營養師#花生湯圓#紅豆湯圓#芝麻湯圓#奶茶湯圓#小湯圓#甜湯圓#鹹湯圓

高敏敏 營養師

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曾經有藝人媽媽私下問我：小孩跟長輩都超愛吃肉鬆怎麼辦？感覺很不健康...😔
從那刻起我就把這個問題放在心裡！
畢竟真的不能從小養成挑嘴寶寶～
更不能因喜歡吃的食物沒辦法給更好的替代品又一昧制止！（易造成反效果👩🏻‍⚕️

直到我遇到了「台糖安心豚 大小寶貝肉酥」
眼睛為之一亮 我覺得我找到了！😍

他們有 #大寶貝肉酥 #小寶貝肉酥
沒錯～大寶貝就是指長輩 只是不好意思說老寶貝😂
家裡肉酥大多就是他們在吃
在「喜歡吃」的同時還能「吃到健康成份」
這對於家裡上有高堂、下有小孩的我來說
真的是好物👍🏻

聽我好好分享👩🏻‍⚕️❤️

#小寶貝肉酥 主要是針對學齡兒童🧒🏻
添加了DHA、枸杞萃取物、燕麥纖維、牛奶鈣 🥛

#大寶貝肉酥 則是針對年長者👨🏻‍🦳
添加了膠原蛋白、牛奶鈣、薑黃、葡萄糖胺🦴

重點是
台糖自己養豬、生產生鮮豬肉—>製成肉酥
從頭到尾自己來～才能嚴格把關！

✔️100%嚴選「 #台糖安心豚 」高品質的豬後腿肉製作
保證不用淘汰的豬肉做肉鬆 真的更安心❤️

✔️為了兒童跟長者 特別製作「短絲肉酥」更好入口、咀嚼、吞嚥（這點有在餵小孩或長輩的人就知道很重要！）

✔️不添加防腐劑、味精、豆粉、人工甘味料及色素⭕️我很重視這點！

✔使用「無反式脂肪的台糖葵花油焙炒」👏🏻
這點也是很重成本的細節！

很推薦直接買禮盒組！
自己吃、拿來送禮都很適合🎁
吃肉酥同時吃的到健康是再幸福不過～

我是專家 也只是一位媽媽❤️
一起讓全天下的大小寶貝
都能吃到健康好肉鬆吧！

台糖安心豚大小寶貝肉酥這裡買
(單罐、禮盒組都有喔)🛒
https://reurl.cc/no5Xzl
快到我粉專點連結

FB有抽獎喔😉留言會抽出「5位幸運粉絲」送「台糖安心豚寶貝肉酥禮盒」！
是不是超棒的❤️好適合非常時期在家享用😋
抽獎每人限領一次 趕快到FB抽獎吧🎁

營養師團隊Nuture Fit |專長增肌減脂、外食攻略

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減醣－超低卡麻油雞湯🍲
買不到暖暖包的冬編只能煮...超低卡麻油雞湯 (有人也一樣買不到暖暖包的嗎)
所以超低卡減醣湯來到 part 4 ⬅左滑有超簡單影片教學⬅
tag手腳冰冷或是想要吃低卡麻油雞的人 ❤️

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☑️材料
🉐必需🉐 雞腿肉、玉米、麻油、薑片
✅選配✅米酒、紅棗、枸杞
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☑️怎麼煮
一點點油在小湯鍋加熱
熱油後炒香薑片和雞腿肉
炒香之後倒水稍微醃過，加入玉米紅棗枸杞
鍋蓋蓋起來轉小火，滑手機10分鐘後再開鍋調味就完成啦！
·
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ tag 那個想吃低卡麻油雞的人 #低醣料理#低醣食譜#減醣料理#減醣食譜#增肌減脂 #nuturefit #麻油雞#麻油雞食譜 #寒流料理
還沒有follow 減脂湯系列的人點擊 #nu減醣湯

高雄美食｜Mandy's 美食筆記

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-高雄-🍴寧寧港式宵夜🍴
🌟高雄超人氣的平價港式點心專賣店「寧寧港式宵夜」，必吃麻奶煲和麻辣煲！蒸籠小點心通通一百元有找💰，吃一次就愛上，終於知道為何寧寧的用餐人潮這麼多了😆

🔺麻奶豬肉鴨血豆腐煲 $125
🌟冷冷的天必吃「麻辣豬肉鴨血豆腐煲」😍，寧寧的麻奶湯頭濃郁順口、超級香！鴨血、豆腐超大塊不怕你吃，配菜還有雲耳、金針菇、魚蛋、豆皮！可以+公仔麵or寬冬粉(都$25)，吃完真的很很飽👍🏻
🔺麻辣牛肉鴨血豆腐煲 $140
🌟「麻辣牛奶鴨血豆腐煲」我們點小辣🌶️，這個辣度帶有辣香，喝起來香醇濃郁，會有稍微麻麻的感覺，超推牛肉，夠嫩、夠香、好吃😋
🔺香菇蒸滑雞 $70
🌟大家筆記❗️我心中第一名的「香菇蒸滑雞」🥇，怎麼會有這麼軟嫩、這麼有彈性的滑雞呢？真的好吃到我停不下來，下次回訪一定還要點這道💕
🔺蒜蓉蒸蛤蜊 $85
喜歡蒜頭的朋友，一定要吃吃看「蒜蓉蒸蛤蜊」，蒜頭味超香🧄，連蛤蜊都吃得到蒜泥唷🤣，蛤蜊鮮甜飽滿，底下還藏著好吃的寬冬粉！
🔺泰式檸檬魚 $85
🌟夠味、夠酸的「泰式檸檬魚」🐟，我超愛吃酸酸的口味，直接愛上這一道😍，魚肉非常軟嫩且無刺～
🔺草莓流心包 $55/2顆
挺特別的「草莓流心包」，熱騰騰端上桌，一撥開就有草莓流心流出來啦🍓，這道整體口味是甜的，可以當甜點吃有個happy ending～
🔺蜜汁叉燒包 $70/3顆
每次看到「蜜汁叉燒包」都會很想吃😂，叉燒包就是有種莫名吸引人的魔力，寧寧的叉燒包算料滿多的喔！
🔺一品炸春捲 $80/3顆
🌟大推一定要熱騰騰吃的「一品炸春捲」，一咬下去春捲裡面的料直接在口中炸開！不過真的很燙，要小心不要咬太大口🔥
🔺南乳雞翅 $80/4支
🌟充滿豆乳香氣的「南乳雞翅」，外皮香酥、雞肉軟嫩多汁，會默默的一口接一口～
🔺人蔘枸杞雞 $75
🌟超好喝的「人蔘枸杞雞」，喜歡喝雞湯的人必點！湯頭超暖超好喝，帶有中藥材的香氣，整碗直接喝光光，雞肉也很嫩，已經燉到骨肉可以用筷子分離🥢，大推！
🔺寧寧烏梅汁 $35
🌟「寧寧烏梅汁」非常解膩，吃飽飽的同時，喝下這杯瞬間清爽，又能繼續吃了🤣
🔺港式奶茶 $50
「港式奶茶」茶的香氣濃厚，喝起來濃郁順口，滿好喝的唷！

☑️高雄市三民區覺民路536號
☑️電話：0968-998-780
☑️營業時間：週一至週四17:30-01:00(週三公休)
週五至週日17:00-01:00

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MillyQ

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The only thing I’m able to do currently at home🤰🏻.
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最近唯一能做的事，只剩在家裡畫畫了。透過臨摹Garytu老師畫作，在家學習如何調控膚色跟水彩筆法。
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連著整整7天沒發文也鮮少發動態，熟悉我的你們好多人都溫暖傳來私訊，關心問我一切都還好嗎？畢竟無聲無息對向來活力充沛的我而言實在太不尋常了。
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過去兩週，我活在很痛苦的悲潰邊緣，每天處於劇烈孕吐狀態，雙腿發軟、眼前漆黑、呼吸不到氧氣、刺激的淚水不停地流，吐到一波還沒結束但隨即又被第二、三、四、五波噴出的嘔吐物嗆到。
加重的椎間盤突出疼痛就不用再多說了。
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從小到大我很少吐，每月一次經期伴隨的上吐下瀉跟幾次腸胃炎，就這麼些嘔吐經驗，已讓我對吐這件事避之唯恐不及，從胃部衝出的酸噁味、雙手撐著馬桶邊緣、臉低朝馬桶中間，都讓我的潔癖因噁心感而強烈抗拒。
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懷孕後，我卻無法控制從第一個月吐到現在第六個月，吐到眼眶凹陷流鼻血...可能是早上吐、下午吐、晚上吐、睡前突然大吐，又或半夜眼睛猛一睜開就踉蹌撞向廁所狂吐。第一次體會吐到嘴巴閉不上，一波波猛力衝出來的嘔吐物讓我無法換氣也吐到腸胃筋攣，先是食物、再來是水或黃水、最後是膽汁，眼淚跟嘔吐物一起狂飆到滿臉漲紅，但除了倒在廁所我什麼也做不了，只能讓許先生攙扶爬回床上蜷縮繼續掉淚。
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第一孕期，大家都說是辛苦的。
那時候我真的很憂鬱，每天沒來由想哭，眼淚也莫名一直掉，一晚5-6次頻尿症狀讓短短6-7小時的睡眠持續被中斷，每天都恍恍惚惚沒精神也沒力氣，嘔吐物似乎隨時卡在喉頭。世界瘋狂旋轉，我做不了任何事。
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大家說撐過前三個月就沒事了，第二孕期不會再想吐，精神也會好很多，許先生也一直鼓勵我加油，於是我在每天掉淚的前三個月一直堅持也期待，想要很快進入大家口中快樂的第二孕期。
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然而第二孕期走到現在，我的孕吐症狀不但沒減緩反而越來越劇烈。
之前是三天五天吐一次，出門一定在包裡備好多個嘔吐袋，現在則是天天吐，吐到一發不可收拾完全停不下來，吐到我根本不敢也無力出門。
最近出門的前提一是我身邊有人陪，因為已經好幾次我獨自吐倒在路旁或捷運站裡快不行了；二是我當天精神要不錯，不然完全無法走路，但即便狀況不錯，一出門往往不到幾個小時我又吐了...
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大家說的止吐法我全試過了，前三個月許先生就已上網查了所有方法要我都試試，舉凡喝薑水或紅糖薑茶，但我覺得薑的味道很噁，喝了幾口立刻大吐。或喝氣泡水加幾片檸檬，又或者蘇打餅，這兩個一開始有點效，但後來好幾次因為氣泡跟進食反而讓胃裡的東西一口氣全冒噴出來。酸梅、紫蘇、紅棗枸杞等這些東西我一看到也吐。
維生素B6也吃了，沒用。
大家說請醫生開止吐藥吧，我拿藥了，這週終於撐不住分別吞了兩顆，結果一吃下去胃就劇烈灼燒，一股強烈的反胃感很快衝上來，伴隨的副作用是無法控制的昏沈，於是我在又想吐又想睡中掙扎先去大吐一場或昏睡一場...
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吃東西就想吐，不吃東西餓肚子也想吐，吃也不是不吃也不是，保險起見產科醫生要我在醫院額外做一堆檢查，結果都很正常，大家百思不得其解為什麼我會吐到這麼嚴重一直到現在都還在吐。
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吐到崩潰、吐到厭世、吐到不只是懷疑而是根本想放棄人生，很多人說「如果過三個月還持續嘔吐甚至吐膽汁，可能是妊娠劇吐！」但我並不是，因為我的體重以正常速度增加並沒有往下掉。
很多人又說「一直吐要小心胎兒無法吸收營養而營養不良！」真的don’t you worry...即便我一天只吃兩餐還幾乎全吐光，但肚子裡的許寶寶硬是比正常週數大了一個禮拜，所有檢查顯示都是健健康康。
很多人再說「哪個親戚的誰誰誰，她懷孕時才辛苦啊，她當時怎樣還一路吐到生產檯上！」
又或很多人會說「我懷孕時怎麼樣，所以比起來妳有沒有覺得自己很好了？」
很多人還說：「好好享受妳現在的孕期！等孩子生出來才是崩潰跟痛苦，妳會想把他塞回去的！」
並沒有！並不是！我不懂痛苦為什麼要比較？辛苦要如何比較？就像快樂也不是為了拿來比較一樣。
每個媽媽都有自己的痛、自己的苦、自己的感動、自己的快樂，這些都是獨一無二的，都是不能比較因為比較也沒有任何意義的。媽媽們各自承受不同的壓力、不同的不適、不同的狀況，我難道會因為妳比較慘所以我就感到比較快樂舒心嗎？這不扭曲嗎？
懷孕的過程對某些人是享受，因為她們說自己在懷孕中一次孕吐也沒有，沒有不適沒有疼痛，備受禮遇照顧，人還因此變得容光煥發超漂亮，精神體力也在巔峰！
但不是每個人都一樣，不是都能「享受孕期」，對我而言真的每一天都面臨突發的新崩潰，除了劇吐也常缺氧無法呼吸，覺得自己撐不下去而害怕。
昨天則出現全新的狀況-肋骨疼痛，不是大家說因胎動被踹到肋骨而痛，而是我的肚子在短時間撐大到一個彷彿肚皮、腰椎、內臟都無法再承受的巨大，連帶壓迫到肋骨，疼痛伴隨嘔吐讓我徹夜無法入眠。
我不知道也害怕自己接下來還要承受什麼？但我也不想提前知道，不想聽那些可怕的故事，因為每個人的孕期都是不同的。
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我們分享快樂，因為希望別人也感到快樂，我們說出自己痛苦的例子跟經驗，因為那也許可以避免別人走一遭冤枉路或少受點苦，但怎麼樣都不是比較。孕媽媽需要的是溫暖的支持，單純說說話或不說話只是陪伴都很好。
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#millyqsdrawing #millyqscozycorner

簡單哥

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🧄【蒜頭雞湯】
天涼提升免疫力，蒜味濃郁香醇順口！
天涼該吃些什麼？
感冒了怎麼辦？
簡單哥報你知！
現在天氣漸漸的轉涼
多一吃點蒜頭會比較抗寒
而且多吃蒜頭也可以增強免疫力
簡單哥今天帶來這道【蒜頭雞湯】
讓各位可以安穩的度過這個冬天！
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🥘開始簡單製作🥘
①滾水川燙雞腿肉
②熱鍋下油，加入蒜頭炒香
③加入開水、枸杞、白胡椒粒包、雞肉、米酒煮滾
④煮滾後關小火慢燉約10-15分鐘，加入些許鹽巴調鹹度
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#簡單哥 #蒜頭 #雞湯 #蒜頭雞湯 #湯料理
#美食#料理 #delicious #easybrofood #chicken
#簡單料理 #家常料理 #料理初心者 #料理男子
#料理紀錄 #料理教室 #家常料理 #快速料理
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👉來看簡單哥料理不私藏!
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?Sally莎莉?

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👇🏻 高雄-左營 👇🏻
☀️ 九勺涮涮鍋 ☀️
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🌵海陸鮮蝦鴛鴦火鍋全家套組🌕🌕🌕🌖$990
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Sの不專業食評👇🏻
就算不能到店吃最愛的火鍋 也可以外帶回家一邊追劇慢慢享用 你們說是吧 這次訂的全家餐約4-5人份 只要$990 湯底兩包3000ml超大方 平均一人$198 也是生食鍋 就是要回家自己煮的😌 少女選麻辣鍋(附麻辣血旺、紅油豆腐) 和牛奶鍋(附高牧牛奶2瓶) 整個就超濃郁 鄰居還跑來問我在煮什麼怎麼那麼香🤣 還有2000ml飲料裝到爆 再送30隻蝦 共有三盤肉(外面都兩盤而已) 在家煮的好處就是 想吃多少就煮多少 還可以隨意加料 挺方便的😁
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🌀湯底(3選2)
藤椒血旺麻辣湯、小農牧場牛奶湯、養生枸杞紅棗湯
🌀蔬菜類(不用選全都有)
高麗菜包、金針菇包、綠葉蔬菜包
🌀火鍋料(不用選全都有)
蟹肉棒、北海翅、獅子頭、香菇貢丸、蛋餃、油豆腐
🌀海陸主菜(不用選全都有)
美國特選培根牛、低溫熟成豬肉、急凍鮮白蝦30隻
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⚠️到店自取 加贈5包王子麵&自備2000cc容器飲料任裝
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(於前一天20:00前預訂，可於隔天配送)
車程10分鐘內，滿1500元以上即可外送
車程11-20分鐘，滿3000元以上即可外送
車程21-30分鐘，滿4500元以上即可外送
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⌚️ 11:00-22:00
🚫 無
☎️ 07 345 5738
🏠 高雄市左營區高鐵路123號7樓
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