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Mildskin 麥德絲肌

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劉耀群 James Liu

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劉耀群 James Liu is at 台東森林公緣-活水湖.
「我 輸了，輸了速度但是態度我不認輸」

沉澱了三天回想起這次賽事還是很難過也覺得可惜，只是我知道我必須「忘記背後，努力面前的， 向著標竿直跑」向前面看齊。

今年的第三場113km，台東超級鐵人三項我再次鎩羽而歸，沒有任何藉口理由就是大爆炸了，在一般人眼裡總排第5名好像很不錯，但是當你知道我對於平日投入的訓練時間，與自我的要求完全是天差地遠，「革命尚未成功，同志仍須努力」明年我會不會報名113km明年再說吧.....

賽前睡眠狀況不好，但是早上熱身調整狀況後感覺有稍微回來
🏊出發後自己一個人游到折返點，看到漢霖學長跟韋勳兩個人游過來，組成第一集團3人小組一起游到了結束，狀況都不錯也順利在30分內游完，上岸後我加快步伐率先到了轉換區轉換

🚴出去後全力趴好趴滿專注踩踏，直到折返點45k都很順利維持住 245w左右，結果吸完空力水壺果膠後沒多久直接給我噴掉，當下高速回程沒有回頭路更不可能停下，只有繼續維持好輸出與趴低維持姿勢，並把握最後的補給站拿運動飲料設法補回來，但回程後沒多久真的就是熄火了，甚至最後在中華大橋上被追擊到真的信心崩潰😭

🏃出去後我努力維持住呼吸與步伐，過了10k一次又一次放棄的念頭不斷出現腦海，唯一堅持下去的信念除了信仰的力量與支持我的家人朋友真的沒了，拖著沮喪的心情我還是跑了回去，也終於完成了我今年的最後一場113km，謝謝所有支持我的人，再來我會好好調整心態與避免再次發生比賽的錯誤從新出發。

（題外話：問我其他人狀況好不好我真的不知道，我只知道每場比賽我都是全力以赴，沒有什麼以賽代訓，前面幾場51.5k賽事我是拼盡全力才能夠不斷突破，我對得起贊助我的廠商與支持我的人，我是劉耀群我問心無愧）

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劉耀群 James Liu

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劉耀群 James Liu is at 官澳海堤.
#金門鐵人三項 51.5km 09/18

[ 金門，國共對峙的前線戰地，經過各種歷史舞台的淬鍊，豐富的戰地風光/閩南文化遺址/自然景觀 ]

這是我對金門的特別印象，除了在金門防衛指揮部0102梯幹訓班服兵役之外，臺體的老師學長也是金門人，萌生了我對金門的喜好

去年第一次來金門參與鐵人賽，賽前期望很大卻在騎車與跑步被重挫失望與難過，之後我告訴自己必須卷土重來，在自行車Vo2max能力與跑步上做足功課，經過漫長10個月的等待我再次過來參賽，比賽當週卻不知為何壓力接踵而來，除了睡覺做惡夢外，嘴巴破掉，腰椎與頸部過度疲勞，甚至賽前一天差點趕不上班機，而比賽前晚又再次失眠，一次又一次告訴自己放輕鬆調整呼吸，當然這些都不是我的藉口理由，沒有每次比賽狀況都可以調整超好，如何隨時應變/面對/調適才是考驗

8點開賽，一到了會場摸了水溫我就知道溫度大約28度，穿了防寒衣保證喔喔啊，選擇只穿speed suit就好

🏊浮臺跳水出發後照著自己節奏，並盯住漢霖學長差距不能被拉開，游著游著後把身體狀況調整好

上岸後估計跟學長差距約15秒，騎上🚴把節奏調整好後追到學長瞬間我發動關鍵攻擊(3分30秒 平均325w) 敲下去，因為這場規定可以跟車而我知道我不能被任何人跟住，必須發揮我自行車優勢拉開時間差距，記取去年亂攻擊的慘敗經驗回去跟我謝師傅檢討改進後，這場攻擊發揮成效拉開了，到第一圈折返點後已經拉開50秒差距我成為了領先選手，把握住自行車優勢持續穩定輸出開啟一個人的獨推之路

進轉換區後帶著領先估計3分上下的優勢我不敢有任何大意，🏃出去調整每個步伐呼吸與節奏，這次比起去年我知道我的跑步進步了感覺完全不一樣，只是太陽逐漸越來越開心的笑著，到5k折返後先看到世昌學長估算時間還有1分50左右差距，我用盡100%的力量全神貫注的奔跑著，不只對抗已經來到30度的高溫考驗，還有內心的恐懼完不敢往後看啊😖，一路只能不停在心裡禱告，這時突然跳出這節經文（當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全 - 詩篇 37:5 ）我知道我必須要學習放手來倚靠，轉進最後的海堤道路我全力以赴奔跑著進入終點路口衝過終點我真不敢相信我贏了把榮耀歸神👆，拿下2022金門鐵人三項總冠軍與自行車單場最速（自行車單項也打破去年最快選手，個人官方成績 53：55分 均速40.9左右 ）

謝謝我來到金門賽前賽後照顧招待我的小馬跟阿傑，金門體育會鐵人三項協會舉辦賽事，還有相信支持我的訓練夥伴贊助廠商家人朋友，我會繼續努力，堅持訓練，持續突破

當將你的事交託耶和華，並倚靠他，他就必成全 - 詩篇 37:5

比賽補給：
游泳下水前1包sis果膠20g
騎車：140g碳水sis果膠+電解錠水800cc
跑步：60g碳水sis果膠

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瑪G Wild Lifestyle

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不喜歡妝感悶熱的感覺請一定要繼續看下去
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雖然說是專為運動設計的防曬粉底，
但它打破我們對粉底的印象，我會說像偽素顏，就是因為它擦起來像沒擦一樣！！
但卻能完美服貼並符合我們的膚色，一擦上明顯感受到臉部瞬間提亮，膚質看起來很有光澤感～（讓妳360 度零死角）

我自己已經使用了一年半，一年四季都不可或缺，我出門旅行也是必帶，而且小小一條很好攜帶，身邊愛運動的姐妹們也都一試成主顧（前陣子我們才一起囤貨）
重點是它不會悶熱，不會因為流汗脫妝，更不會致痘或粉刺（這一點很重要！）
還添加了保溼因子72小時瑣水～讓膚況水潤彈澎💧

不僅防水、抗汗，無論是平常出門或各種運動都適合，而且成分也對海洋友善！🌍🫶🏽

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不管你有沒有在運動或是和我一樣不喜歡化妝都要來一條試試看，我真的拍胸脯保證（到時候再來謝謝我嘿～）💛😛

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王君萍

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只要用洗面乳就能卸妝！
其實在認識瑞秋懷恩之前
我沒有想過，底妝程序可以都是粉狀質地。
粉狀彩妝總會給人厚重感、面具感
但這次使用之後覺得很意外
竟然可以跟皮膚融合的這麼美且自然～

來自日本的瑞秋懷恩礦物彩妝
不只是選擇化妝品
更是選擇不帶來負擔的生活態度
也是唯一只做粉末的純天然礦物彩妝
且針對皮膚敏感設計
像是雷射術後、酒糟，或是懷孕媽媽們
又或是你家裡有寶寶，擔心他們碰到彩妝品
這些情況都非常適合使用他們家的產品

品牌全系列不含油份、酒精、香料、
合成界面活性劑、防腐劑、色素等等
沒有多的添加物，真的讓人用的很放心💛
也因為成分天然、不含油脂
卸妝只需要天然皂發泡就能夠洗乾淨！
或是他們家也有好用的潔顏粉
搭配起泡網就能搓出很綿密的泡泡🫧

來教大家怎麼使用他們家的產品
順序➡️遮瑕粉、妝前粉、礦物粉底、防曬粉


🔹遮瑕粉倒出在透明盤，搭遮瑕刷使用，針對瑕疵局部刷上
🔹全臉刷上妝前粉2-3層，容易出油地方可以再疊加來修飾毛孔。
🔹再來是礦物粉底，防曬係數為SPF27 PA+++全臉刷滿3層達到你喜歡的妝感 *`及足夠的防曬效果。
🔹最後刷上防曬粉(若有上礦物粉底，也可以選擇不上)，防曬係數為SPF50 PA++++，適合需高度曝曬、旅遊使用，單用的話也建議刷滿三層，達到足夠防曬效果喔！
🔹接著等待15-20分鐘，底妝與肌膚完美融合呈現漂亮自然妝感～如果急著出門的人可以使用保濕噴霧，乾肌噴3-5下，油肌1-2下！就可以解決粉感、皮膚乾燥導致粉末斑駁的現象

純粹且特別的瑞秋懷恩礦物彩妝
有著很細緻的粉質，要給很精緻的你使用☺️

最後要來送禮物🎁
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Charlene Liu 查理

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我之前有拍YouTube碎念過
就是我的HR赫蓮娜白繃帶乳霜在海關被丟掉
雖然已經用到見底剩一點點而已
但本來想留下來拍空空賞的🥲🥲🥲
 
我是真的很愛超愛赫蓮娜黑白繃帶乳霜
兩瓶都被我用到見底
是我願意自掏腰包去買的萬元乳霜
因為它的效果看得到而且又不會讓我長痘
 
萬元乳霜很多
但大多數都很滋潤所以我用了會長痘
但黑白繃帶不長痘還能消痘痘
如果長了大痘就厚擦黑繃帶 隔天馬上消下去
當然它們的功用不只如此
 
最強的還是修護抗老
它這麼貴就是因為含有最高濃度30%的普拉斯鏈（黑繃帶）
針對肌膚同時進行修護、撫紋、鎖水、抗老
「撫紋」這件事
像我這種上了年紀各種乾紋細紋法令紋一直浮現的人真的很需要！
 
我也喜歡它特殊的霧面質地
擦起來完全不油不黏超讚！

應該很多人會好奇黑白繃帶有什麼不一樣
我各用完一瓶所以蠻有心得的
黑繃帶普拉斯鏈濃度較高30%
所以修護力很強大
臉上的痘疤和瑕疵都能淡化
適合晚上使用
 
白繃帶也有普拉斯鏈
但這次升級添加了全新抗發炎成份「塔斯米諾」
還有「菸鹼醯胺」「積雪草」
可以舒緩肌膚表層的發炎和刺激
像我臉常常莫名過敏用這瓶後皮膚狀態變超好
 
也很適合給所有肌膚當作白天擦的乳霜
因為質地是專門為白天訂製的的空氣感乳霜質地
不會和防曬粉底打架
還能舒緩肌膚在白天受到的刺激
高溫的環境 或是冷風吹乾裂 敏感泛紅乾癢等等問題都能解決
 
有預算的人可以一次帶回家
一瓶白天 一瓶晚上使用
日夜都修護抗老

helenarubinstein_tw
#HR赫蓮娜 #黑繃帶乳霜 #白繃帶乳霜 #急效修護日間刺激 #夜間深度全面抗老 #400倍逆時修護力

水兒

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夏日出遊需要一個完美不出錯的底妝
雅詩蘭黛的 #粉持久完美持妝粉底 是很不錯選擇
因為它真的超級持久又控油抗汗 就跟名字一樣 粉持久！

質地像奶油一樣滑順
中高遮瑕力、痘印斑點黑眼圈都可以遮掉
因為是持久性粉底乾得比較快
分區用輕拍的方式上出來的妝感最好看
持妝度非常厲害 可以待在臉上很久
過了幾小時之後妝感跟皮膚融合的狀態會更好
適合皮膚會出油、需遮瑕、或易流汗的人

像我皮膚偏乾 用這罐就會搭配保濕的妝前防曬 #粉持久持妝潤色妝前乳
這個很久之前就有發過一篇比較文跟大家分享過了
除了有防曬係數SPF45/PA++++ 之外 還有潤色提亮效果
質地較保濕滋潤 上完臉上光澤感很強
也夠潤所以不需要再另外使用妝前保濕
用它就可以讓後續底妝更服貼、有光澤
而且我還發現它有修飾毛孔的效果！

#粉持久輕透控油粉餅 粉質細膩 可以疊加也不會卡粉
有遮瑕力也有控油效果 拿來定妝很方便
我特別喜歡拿它上在鼻翼、鼻頭
不會顯毛孔 柔焦效果很不錯！

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Cindy

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rachelwine.tw 的粉底上妝手法來啦
其實真的很簡單
就是少量多次、臉中由外而內
外側由內而外就可以！

影片裡用到的
🐚零瑕疵礦物遮瑕
🐚輕透礦物粉底

如果沒有上防曬習慣的人也可以不上！
品牌建議如果要更持妝的話妝前不要用油脂太多的產品
防曬也可以用防曬粉來補足
就看大家如何使用👌🏼

瑪G Wild Lifestyle

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