自我簡介怎麼寫完整介紹在康健、ptt、dcard網友高熱度討論以及五星推薦
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李蒨蓉 Lee Chien Rong
#人生不再靠片 #聖靈是一陣風
親愛的朋友們，晚安！
翻閱新書《美麗 心覺醒》時您應該會發現，裡面作者簡介的照片（如同臉書粉專）格外不同～ 跳脫以往的濃妝豔抹和裸露，完全改走清新脫俗風，不知道大家覺得如何呢？
之前我曾語帶雙關地自嘲，這是一本「無臉見人」的書，一指書的內容是在自揭瘡疤（真的hen不容易啊！），二指這是一本看不到藝人美照的純文字書。說起此張作者照的誕生，背後也有一段故事呢！
2002，我的第一本美容保養書《Beauty 101》問世，短短幾個月的時間就加印了八刷、九刷，榮登當年度的暢銷書之一，為我奠定了「美容教主」的稱號。後來趁勝追擊，陸續推出一系列美妝書，雖然內容文字不同，但一貫都是照片為主、文字為輔，而且不只封面，書裡的示範照片，也全都是我自個兒披掛上陣，事後想想，一本書翻來翻去都是我，好膩啊！哈哈！
既然是主打照片，過往一本藝人書的製作，光是花在找攝影師、化妝師、造型師，以及借棚、挑片、修片的時間就非常多，過程也很燒錢，反觀文字部分不僅迅速搞定，寫作過程更是無需糾結。
阿帕契事件之後重新復出，《美麗 心覺醒》這本書雖然少了拍攝美照的流程要費心，過程卻令人更加揪心！因為如何把不光彩的過去，透過自我剖析式的分享，上帝又是怎麼藉著這些灰色過往，讓我的生命因此成長並且變為彩色，實在需要很大的勇氣！
書寫過程中，光是文字的琢磨，就讓我在無數的夜晚裡輾轉難眠，而且想到要分享童年創傷，也讓我內心有些不安，幸好有上帝的愛親自來安慰，讓我跨越內心障礙，才有這本書的問世，只不過比起之前寫美妝書的耗費勞力，這本書可是名符其實的耗費腦力啊！
好不容易，千迴百轉大半年，終於在各方的催生之下完成書稿，而就在出版社準備將書送印的前幾天，主編提醒我，還是需要提供一張作者照，原想低調到底的我，想一想才意識到說：「對吼！還是該放一張作者照，讓大家知道這是李蒨蓉寫的書啊！」
但時間這麼趕，我去哪裡找合適的作者照？拿身分證或是駕照上的大頭照來用嗎？當然不可行！那要比照以往大陣仗花錢請攝影團隊拍照嗎？不只時間上來不及，講白了，也沒有那預算啊！
眼見下週一就要提供照片給出版社，我靈機一動，趁著週日跟一位熱衷攝影的閨蜜到公園野餐，請她用手機拍幾張隨興生活照，為了應景，我的手上還捧著一本書、拿著一支筆，十足文青風範（不好意思，本人還是忍不住耍了點小心機）。拍照過程中，突有一陣微風吹來，將頭髮吹得輕飄飛揚，朋友瞬間捕捉了那個kodak moment，就是這一張！雀屏中選成了新書《美麗 心覺醒》唯一的一張照片！陽春、零成本、隨興，但效果反而超自然！
新書已經上市一個月，這個不為人知的商業秘密，我憋到今天才說，主要是因為不想讓大家覺得這本書沒有製作成本，顯得沒有誠意（當然不可能！），反觀，這本書最大的成本，不就是我所付出的生命成長代價嗎？
生命的成長並不容易，而且不進則退！聖經路加福音11章14-26節有個比喻說，耶穌從一個人身上趕走啞巴鬼，鬼離開了之後，無處可去，看到原先離開的屋子被打掃乾淨了，就另外帶了七個更惡的鬼一起住進去，那人的下場也比原先更慘。
這個比喻曾經讓我卡很久，後來才慢慢體悟到，為什麼被趕出去的鬼，後來反而可以找更多鬼住進去？關鍵就在於「屋子」裡沒有神，而所謂的「屋子」，指的就是人的身體。富麗堂皇的外在也只是虛有其表，一個沒有靈魂的軀殼如同行屍走肉。一生的果效由心發出，所以基督徒要好好保守自己的心，時時親近神，以免生命景況變得比重生之前更糟。
感謝主！即使新書沒有美麗大器的封面照片，我還是很有自信讓它陳列在實體書店。如同書名《美麗 心覺醒》一樣，我相信真誠發自內心的美麗，一樣也能打動親愛的你∕妳！
更多關於蒨蓉的自我蛻變，請見👇🏻👇🏻👇🏻
《美麗 心覺醒》
金石堂 https://bit.ly/2UlLll8
博客來 https://bit.ly/38V6aJn
誠品 https://bit.ly/2xEYdLd
讀冊 https://bit.ly/2wgeyps
時報悅讀 http://bit.ly/2vBg5pO
💝版稅所得全數捐給「小中太陽課後陪讀」
#美麗心覺醒 #重生歷程 #上億元的生命成長課 #人生沒有過不去的困難 #從心出發 #小中太陽課後陪讀 #買書做公益 #心覺醒
半路出家軟體工程師在矽谷
聽說你最近在刷題- 軟體工程師的面試一定會遇到的資料結構及演算法關卡 (& 分享 LeetCode 折扣）
歐， 要澄清一下我現在沒有在刷題 (我這樣講絕對不是怕很多同事會看到我的文章 XD)， 說實在的， 我覺得大家好像太過度強調 “刷”題的刷， 好像刷油漆似的要來回刷很多遍。 我過往看過許多刷幾百題、每題做 2、3、4 次以上的人分享他們的經驗， 我很佩服他們投入的時間及毅力， 但我自知做不到， 有小孩後更是難以做到刷一遍。 我自己找軟體工程師的工作的經驗， 2015 年上完 Coding Bootcamp 到找到工作， 大概做了 60 題左右的 LeetCode 問題， 2016 年底找工作比較認真， 大概完成了 100 題左右。 今天這篇文章想要分享一下我的演算法準備方式， 如果你也是覺得無法刷幾百題很多遍的人， 歡迎往下閱讀。
2015 年上完 Coding Bootcamp 後， 我陸續有一些電話面試， 每天可能會有 1～3 個電話面試， 所以在準備面試上， 要研究公司， 並且依照職缺來做面試的複習， 因為我是面試前端相關的職缺， 所以也有一部分的精力在前端的資料複習。 關於資料結構及演算法 (Data Structures & Algorithms) 的練習，我大概維持一天練習 1-2 題的步調。 2016 年底的面試， 因為還要上班， 所以基本上只有晚上有時間， 可能一天只能練習 1 題， 假日有比較多時間才可以多做幾題。
看到問題的時候， 我會先確保我了解題目的意思， 真正在面試的時候， 通常第一步也是和面試官確認我們自我的理解和面試官要問的是否一致， 不要花了時間才發現一開始的理解及假設是錯誤的。 我通常會立刻寫下題目給予的 input 有什麼、格式是什麼， desired output 又是什麼。
確認好 input & output 後， 我會思考題目可以用什麼類型的資料結構或是演算法來解。 通常在面試的時候， 我會和面試官說明我可能會先就一個大概可行的方式來做解答， 如果他/她覺得沒有什麼問題的話， 我再做後續的優化。 在我開始有一些思路後， 我會先寫下 pseudo code， 就是先用英文來說明我的解法會是怎麼樣。 每個步驟和面試官確認都沒有問題後， 我才會正式寫 code 。
當然有些時候不論怎麼想都寫不出來， 如果是自己練習的時候，我大概在 15 分鐘後會開始看一些討論， 嘗試學習別人的思路， 但如果再花 10 分鐘還是解不出來的話， 才會參考別人的解法。 我看完別人的答案後， 還是會用自己的 code 再實現一次。 如果面試中卡住的話， 則是要儘快和面試官討論， 我會把我的理解， 可能的解法方式和面試官說， 同時也說明我的情況可能哪裏不是很確定， 讓面試官在適當的時候可以給予我提示。 一般來說， 公司都是希望有順利的面試經驗， 面試官也都願意在溝通正常下給予協助。
自己練習寫完之後， 我會再寫出解法的空間及時間複雜度 (Space & Time Complexity) ， 通常面試也會詢問這個部分， 所以自己每個練習也要歸納一下。 如果我發現我的解法時間可能不是太好， 我會再嘗試看不同人的討論， 研究更優化的解法， 並再自己寫出不一樣的解法。 有些比較棘手的問題我可能會寫 2、3 個解法比較彼此的優缺點。
在之前準備面試的時候， 我有準備一本筆記本， 每次寫完問題之後， 我會用筆寫下我在哪一天寫了哪一個問題， 並且用很精簡的方式總結問題及解法。 隔天要做下一題之前， 我會先看一下前一天的問題， 嘗試回想我是否可以再次在頭腦中想出大致的解法。 如果還是不行的話， 再看我自己的總結並做上記號， 隔天會再做一次同樣的步驟，直到我可以順利複習出解題的邏輯思路。
如果有和公司面試， 不論是電話還是 onsite， 面試完後我會再檢查我遇到的題目是否和我過去做過的題目類似， 如果有的話， 是否我的思路在面試中是清晰及正確的， 如果沒有的話， 我是否有利用對的觀念來解答。 面試結束後， 會花時間在盤點及複習， 從面試中的題目和過往的練習做統整。
你可以看到我的練習方式不是很強調快， 因為我希望我做完問題可以有很深的理解， 所以花很多時間在做整理、複習確認， 即使當下沒有那麼理解， 隔天回想又想不出的話， 我會再複習一次， 再隔一天做新題前也會再確認。 複習及思考的次數多了，真正把題目所想要考的觀念融會貫通， 畢竟面試很難真的遇到原題， 重點是我們對於資料結構及演算法的理解， 及遇到難題如何面對的應對的思考過程。
條條大路通羅馬， 每個人面試準備的方式都不太一樣， 以上就是我的資料結構及演算法的準備方式， 之前寫找工作的系列文章好像沒有特別提這塊， 所以特別再寫出來分享。當然我不是大神每次面試都可以收割 5 到 10 個以上 offer， 所以就請你自己斟酌評估你的學習方法，畢竟我們都要找到對自己最能接受、且有效率的方式來準備面試 。
我從 2015 、2016 年準備面試的時候， 有許多練習演算法的網站， 但到了今日， 好像 LeetCode 和練習演算法關係就如同 Google 和搜尋一樣， 大部分我聽到的準備面試的人都用 LeetCode 來做練習了！ 剛好最近認識一位在 LeetCode 工作的朋友牽線， LeetCode 特別優惠讀者， 只要使用這個連結 (http://bit.ly/34UrjEe) 購買 Premium， 就能有 15% 優惠 (幾乎和一年一度的感恩節特價差不多了！)。
我目前聽到朋友準備面試基本上都會購買 LeetCode 的 Premium， Premium 最大的好處就是可以看到問題和公司的標註， 拿過去拒絕我 2 次的 Google 為例 (XD)， LeetCode 就有 925 道題目被大家回報有在 Google 面試中看到 (925 道還是好多啊！@@)， 當你正要 phone or onsite interview 的時候， 可以聚焦你要面試的公司練習、提高效率的話還是可以提高面試的表現的。 Premium 還有答題評斷比較快、LeetCode 官方解答、及依據公司有 Mock interviews 等其他功能， 但主要大家好像都還是為了 company tag 的功能而付費， 相信以大家拿到 offer 後的加薪， 會覺得這是個很好的投資！(什麼， 你說不一定會加薪， 那請你再閱讀一下我的談判文章來和公司談判加薪 "面試中談到錢怎麼辦？ 問到你期望薪水如何接招" 及"面試得到 Offer 薪水如何談？ 三明治溝通法及最後簽約前的談判招式") 。
我當初有想說要直播訪問在 LeetCode 的朋友， 探討 LeetCode 最近幾年的快速發展、及如何幫助軟體工程師及公司行號， 可惜目前朋友還沒有意願， 如果大家有興趣的話， 請在文章留言， 讓她可以看到大家的意願加強她的動力和我們分享 (群眾多數暴力啊！)。
附上過去我寫的找工作系列文章:
1. 程式語言- 到底學哪個好？我想進Google，我沒學OOO，他們會接受我XXX語言背景嘛？
2. 簡介美國軟體工程師面試流程
3. 等待機緣- 我要如何被人資或獵人頭發現 我要如何脫穎而出 LinkedIn重要嘛？
4. 主動出擊- 我要找工作了，現在美國都用什麼找工作？哪個網站平台能讓我有較多面試機會？
5. 軟體工程師面試準備- 面試要練習什麼？ 找工作和練習的時間要如何平衡拿捏？
6. 被錄取了- 我該注意什麼，我可以談判要求多一點薪水、股票或假期嘛？
7. 矽谷找工作之常見問題 FAQ
8. 面試技巧及心得，如何有條理的說服面試官？
9. 英文履歷怎麼寫？ 美國科技公司注重什麼？
10. 如何到美國科技公司工作？
11. 最有效得到面試的方式- 內部推薦: 尋找內推資源 & 歹晚郎互助網絡
12. 面試中談到錢怎麼辦？ 問到你期望薪水如何接招
13. 面試得到 Offer 薪水如何談？ 三明治溝通法及最後簽約前的談判招式
2021 年， 如果你要找工作的話， 祝你轉換順利， 拿到許多理想的 offers！ 如果你有什麼準備的技巧及心得， 也歡迎留言分享。
部落格原文及各文章連結：
https://brianhsublog.blogspot.com/2020/12/AlgorithmDataStructureLeetCode.html
一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz
每年此時總忍不住緬懷那逝去的身影，他拍出一部注定跟隨我們一生的電影，真正捕捉了我眼中流動的北京，及其疏離冰冷的氛圍。由內而外靜置於抑鬱極致的絕望長達四個小時之久，緩慢而凝滯的劇情流動如同日復一日難以言喻的沈重情緒，利刃般一針見血刺穿的世界真實面向，不願思考之人也許會丟出一句為賦新辭強說愁，但悲哀的是，我們多多少少都會在其中望見自己過去、現在與未來的碎片，零零散散不成人形。今天是胡波的 33 歲冥誕，一起來重新看一看《#大象席地而坐》，他以自己的方式探問整個社會的運行法則與世界的真面目，我們都只能知曉一半的事情，剩下的，胡波拍給你看。
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「近代電影最具野心的處女作，對許多觀眾而言，胡波的《大象席地而坐》是令人望而生畏的一大挑戰：不僅是長達四小時的疾呼與悲鳴，將觀眾身心浸入中國北方工業城市的荒蕪孤寂，也承載著導演 29 歲便自我終結的悲劇性創作背景。而後，於去年柏林影展一鳴驚人，胡波的生涯熱忱之作成為許多人的靈感來源，被譽為是象徵個人電影生命力的證明，也獲得多位知名導演的肯定與讚賞，包括李安、葛斯范桑、陶爾貝洛等人。」
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2019 年底，標準收藏公司 The Criterion Collection 的串流平台「The Criterion Channel」正式上線時，也將《大象席地而坐》放入片單中，使得更多歐美觀眾得以接觸到此部不應被埋沒的傑作，上述文句便是 CC 為本片寫下的簡介，稱其為「當代華語電影的試金石 A Touchstone of Contemporary Chinese Cinema」。
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上帝經常會讓你一無所有，再給你一點甜頭，誤以為人定勝天是無庸置疑的，而這點甜頭就是在閉上眼睛的瞬間，讓你錯覺擁有了很多東西，然後趁我們措手不及的時候，彈指之間，美麗的謊言灰飛煙滅。胡波以預言家之眼，並非譁眾取寵的信口羅織，他盯著裂痕，盯著光線，盯著世界最初的樣子，透過藝術紓緩痛楚，在虛無的生命歷程中，我們好像也漸漸開始懂得了什麼。
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于城因為受拒於心儀的女孩，因此轉而與好友的老婆發生關係，不幸東窗事發，朋友毫不猶豫打開自家窗戶一躍而下；韋布在學校裡為了幫朋友出頭，因此得罪了校園惡霸，卻於一次衝突中意外失手害死了這名混混；長相清秀甜美的女學生黃玲，與母親關係劍拔弩張，只能從與副主任的地下不倫戀情中暫時逃離現實，然而這段關係依然紙包不住火；垂垂老矣的王金，即將迎接被送入養老院的命運，又面臨愛犬橙汁喪命於其他狗狗利齒之下，牽著百般疼愛的孫女之手，盼能於生活絕境中找到一點柳暗花明。
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劇情從一開始便開門見山告訴觀眾，滿洲里有一隻大象，它整天就坐在那兒，瀰漫濃厚的虛無主義色彩，從失焦到聚焦，從模糊到清晰，從泥淖到斷裂，四個人帶著那尚未被捻熄的一點點愛與善意，卻也命定般不可逆地瞬間墜入深淵。因愛而產生的傷痕清晰可見，每個人的互動無比疏離，每個人的對話異常生硬，鏡頭搖著晃著便走完了人生，畫面凝結滯留於生存意志的斷裂，那是一種關於心理狀態的捕捉，緩緩流動，行屍走肉，毫無生氣，不知該何去何從，我們還要活著被傷害多久？
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有人在家庭運作產生斷裂，有人在學校軌道產生斷裂，有人在道德信任產生斷裂，遊走於社會邊緣看著裡面的人繞著核心日夜打轉，彷彿自己被文明所遺棄，被體制所隔絕，永遠不得其門而入。這個社會有一個既定「流程」，這個世界有一種不成文「模式」，所有人只有一條路可以走，通往世俗標準之下的「成功」，而成功就是建立在物質與虛榮之上，連所謂青春、婚姻、家庭等皆包裝成人生的理想藍圖，變成一種被美化過且極為複雜的事物，代表廣大群體中不明就裡的抽象規範，背後則是我們無力抗拒的生存虛無，猶如《燃燒烈愛》海美手中比呀比，那一顆看不見的橘子，請記得，不要想著追尋生命的意義，要忘記生命極有可能毫無意義。
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如此抽象而虛無的現代人精神折磨，好比階級差異與族群劃分，早已在呱呱墜地的那刻清楚區隔開來，她與他永遠都不會變成一路人，那是被資本主義、人類文明、社會形態扭曲的樣貌，縱使你再如何力爭上游亟欲改變，滿身油污也無法讓這灘死水產生任何流動，傾頹於懸崖邊緣的世界只會越來越壞，越來越壞。胡波曾於訪談中提過，這一輩年輕人所面臨的內心虛無，不亞於茹毛飲血的原始人或戰場上等待死亡之人所面臨的虛無，這些平庸卑微、苟延殘喘的靈魂在不著邊際的絕望中無處可逃，《大象席地而坐》之所以給人真實之感，在於虛構是在一定邏輯下進行，然而現實的荒謬卻往往毫無邏輯可言。
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但在那美其名是獨善其身是自掃門前雪的世界，我們生來擁有的事物一點一滴，一層一層慢慢被剝奪，那永無解脫之日的疲憊中，依然包覆著創作者尚未熄滅的善念，是殘溫，是餘燼，也是還得繼續活下去的藉口。于城目睹廚房發生火災，第一個念頭是不顧一切往回衝，黃玲的媽媽面對副主任妻子歇斯底里登門叫罵時，毫不猶豫選擇保護了自己的女兒，這些微光註定無法驅逐黑暗，無法消弭窒礙，無法淡化憤怒，更無法照亮前方，隨著胡波的目光漸漸被暗影侵蝕吞噬。
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時不我予、有志難伸、困獸之鬥才是人生的大半節奏，生活就像一堆破爛，每天堆在跟前，清掉一塊，新的一塊馬上接踵而至，最實際的做法，就是我們繼續停留在原地，遙望千里之外，想像有天能在陌生之處展開新生活，拒絕逃避才能有動力解決現階段的無解問題，照理來說。荒謬表象充斥偽善臉孔，對於現狀無力改變，質疑存在、否定生命，還能怎麼辦呢？因此他們一心向著滿洲里，同是天涯淪落的四個人最終還是聚在同一台車，慢慢駛向深淵，迎向天光沒滅。至於人們為何依然渴望愛大過恨？因為還活著所以必須抱有希望，這也是滿洲里不能前往的理由，一如《瘋狂麥斯：憤怒道》中芙莉歐莎孤注一擲的綠洲殘影，海市蜃樓一旦觸碰到現實便會瞬間灰飛煙滅，不留一絲痕跡。
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「往小裡說，這些小說講述的是隨著年齡增長，逐漸了解到的關於自己的，以及他人的生活。往大裡說，這些小說寫的是城市、毀滅和末世感，關注的是個體對存在的失望。」
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每個憤世嫉俗的人心裡都有一個失望的理想主義者，胡波就是一個徹頭徹尾的理想主義者，他的精神寄託緊緊寄生於生存苦痛與折磨，縱使絕望致鬱，卻無意取暖或隻身與世界抗衡，點燃一枝火柴，定睛凝視稍縱即逝的火光，順手拋向上方穹頂，密密麻麻的斑駁黑點盡是靈魂的傷疤，象徵生命早已殘破不堪。
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有人說最後撼動大地的象鳴是胡波的生命微光，在萬物裂痕之中還是有光從縫隙透進來，私以為那無疑為困獸之鬥、迴光返照，每個人面臨戰場和心理素質皆不同，胡波眼前所見的生命是一片荒原，世界是一個懸崖，文明則是一列兩百年的火車，從頭到尾按順序掉落，痛苦永遠存在於呼吸起伏的每個毛細孔中。藝術與現實存在相當巨大的隔閡，藝術家窮盡一生往往在追求傳遞情感、展現自己眼裡的世界，進而拉進大眾與藝術之間的距離，這就是胡波不容於人間的才華。但無奈身處於被平庸包圍的環境，所謂討好大眾的藝術才是藝術，迎合世俗的品味才是品味，符合功利的創作才是創作，不難理解他感受到的斷裂成為龐然大物，憤怒因此有血有肉，向死而生，化作一聲聲劃破夜幕的悲鳴，拒絕溫順的走入那良夜。
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無論思想深度與藝術價值，這無疑為一部值得獲得高評價的影像作品，李安有感而發說胡波將生命放在電影裡，正是《大象席地而坐》打動人心的原因，我們都心知肚明胡波最後屈服於此片荒原，讓人不禁再度深思自殺這個真正的哲學議題，直到片尾赫然出現的「大象席地而坐」，六個字讓眼淚瞬間落下。不禁反思，這一切單純會是別人的錯嗎？假使萬事萬物都以結果來論斷其價值，如此往死裡鑽未免也太過極端，電影說什麼是創作者的動機，你從中看到什麼、得到什麼才是最重要的，正因所有人都還活著，正因我們都還活著。
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「那頭顱掛在樹梢
好像接近死亡能使你懂得什麼
但世界啊
永遠像最初的樣子。」
潘柏霖
2016年8月13日，我簽了人生第一本出版社的合約，同一年底出版了那本惡名昭彰的爛詩集《我討厭我自己》——今天，這本詩集，合約即將到期，這本詩集就要絕版了。
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好啦，至少是啟明出版社出版的這個版本就要絕版了。（目前的庫存售完後）
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這本詩集的編輯是我的大學學姐，啟明出版的老闆聖修對這本詩集很照顧，事實上聖修對啟明出版的每一本書都很照顧——今年初的時候我開始思考《我討厭我自己》合約到期後，我應該做些什麼，也和聖修談了再版合約的事情，非常想把這本簽回啟明出版。但，最終由於我個人各種怪異的追求，我還是決定把詩集版權拿回來自己製作。
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在出版《我討厭我自己》之後，我花了很多時間強迫我自己要去喜歡自己，我在《我討厭我自己》的後記寫道：「生活充斥著自我詮釋、自我解釋，以及被迫自我解釋與可能被所有人誤解，所以認清自己是誰，是一生的命題，所以成長的過程中，你是很容易討厭自己的，但要記住，那真的沒有關係」——那像是咒語，有個什麼東西纏繞我，要求我，命令我去「沒有關係」——但我怎麼能忽略那些我個人所犯下的錯誤，我的存在所偷走的別人的空間，為什麼是我還活在這裡而不是那個人他會比我更勇敢比我更知道怎麼生活——
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我知道如果我不喜歡自己我怎麼可能要求別人喜歡我，我怎麼可能擁抱別人而不把別人玩壞——原本我就也只是討厭自己而已，但我也難以避免被這個世界教育成作為一個人，我必須喜歡自己，我必須把自己放在第一位，我很難避免地，也被這個世界影響，把必須喜歡自己這件事情，從原本的自我實現追求，變成了道德責任。
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結果，我就變成一個不只是討厭自己，還討厭自己討厭自己的自己。
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我有很好的理論我不需要繼續努力做任何事情，反正這個世界就是會繼續衝康我，作為非異性戀族群活該被當垃圾踢來踢去，為什麼我一直都只有自己一個人自己在做這麼多——或許這些想法都是正確的，但，理論還是會有詮釋的極限，理論是理論，人生是人生——我不可能靠好的理論，好的說法，來迴避自我修復的責任。對，或許社會對我不善，使我心生怨懟，但我因為心生怨懟而對他人做出的行為以及對我內心所造成的損傷，還是我的問題。
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我知道說這些很沒有原創性，但這兩年多來我的精神非常地獄，從碩士畢業離開學院，被困在一個遙遠的山上，然後Covid疫情爆發，《人工擁抱》的銷量讓我懷疑我是不是搞砸我自己的人生了，長期以來對「我」作為一個文本的責難，已經讓我內化到，連《人工擁抱》得到誠品年度職人大賞最期待作家，我第一個念頭都不是「喔耶」，而是「天啊我又要被酸成怎樣」了——而今年又一次，疫情把我困在我自己原本已經很漂浮的精神災難裡頭，讓我有更多時間厭惡自己，我開始更易怒，對這個世界有更多恨意，我開始有了很多不良的想法，這個世界對我的傷害，造成了我的崩壞，都是這個世界的問題，都是他們的錯。
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我發現的是，或許那是確實的，確實被傷害了——但這不是你完全不做任何事情的藉口。
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所以，我究竟想要怎麼辦？
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我想要不斷關注我自己所匱乏的，內化那些群體對我的責難，讓自己成為一個充滿恨意的人嗎？
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還是我想要離開廚房地板，不再讓自己更討厭自己，決定要面對自己的人生？
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答案是——我就只是想要結束一切——沒有，我不會那樣做，因為死掉之後我有很多時間結束一切。死掉就是結束了。
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自我厭惡或許真的就是一種自戀，即便是討厭自己，我仍然花了那麼多時間在自己身上，那已經不只是單純的人格瑕疵，甚至對我來說更像是人格畸形，這毀滅掉我任何能享受幸福，承擔快樂的能力——就算我很想早一點結束一切，在這短暫的人生中，我仍然想要，盡可能尋找那些我內部的，會讓我自己覺得很重要的，不可放棄的東西，並且努力執行那些事情。
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讓我假掰地引用一下我寫在這本詩集中的作者簡介內容：「認為寫詩這一回事，有時候是這樣的：所有的詩，都不是寫給你的，你讀了，你以為就是寫給你的。但其實不是，沒有人在乎你。而有時候寫詩也會是這樣的：所有的詩，都是寫給你的，你讀了，你以為是寫給別人的。但其實不是，我只願意在乎你。」——我還在寫，我還在這裡，或許這就是那個不是愛，但很重要的事情。
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謝謝也還在這裡的你。
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凱特王 Kate Wang
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本想改善低薪，卻意外知道怎麼上班，還愛上會上班的自己。
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《職場加薪秘笈─升遷佈局策略》是我在【哇哉上課】購買的第一堂課，由我的經紀人，也是仲誼公關、Wazaiii、哇哉上課創辦人岳啟儒講授的課程。如果你看過我與郝慧川一起合作寫的專訪，應該對她有了初步的認識。
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身為一個老闆，她經常要處理”薪水”的問題，說白話一點，在她眼中，每個人都是有價格的。玻璃心的人聽到自己是被貼上標價的，可能就一陣刺痛了，但這卻是職場中赤裸裸的現實。
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身為一位自由工作者，幹嘛買這堂課？我又沒有老闆。我猜，你一定會這麼想。但我想說，這個思維真是大錯特錯，我的客戶，我的金主爸爸/媽媽們，每一位都是我的老闆。讓他們喜歡我，愛上我，依照標價買我的帳，是身為乙方的我永遠的課題啊。這種直接解決在工作生涯最基礎的溫飽問題的課程，你不第一堂就購買，難道還要等十年都調不了薪才來解決嗎？再者，我真的也很想知道，從老闆的視角出發，他們是怎麼看待”從自己的口袋掏出錢來給你”這件事。
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算一算我在職場混跡也超過20年了，這期間改變過三種職業屬性，坐過辦公室，後來也自己成立了個人工作室。某方面，我感覺自己是隻老鳥，但在更多抽象的意義上，我又自認為一旦涉及不同領域，一切就又翻篇重頭來過，在老鳥與菜鳥的身份中不停來回切換。比如我在聽這堂課時就會不斷地反思，記錄下我已經做得不錯以及做得差強人意的部分。
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《職場加薪秘笈─升遷佈局策略》是1小時37分鐘的課。扣除前面的導師簡介，每堂課短至8分鐘，長至20分鐘，其實很快地9堂課就可以上完。我建議想上這堂課的學員們可以拿出筆記寫下自己認為的重點，因為往往第一次聽課感受到的共鳴，不是你已經做到的，就是你期待自己做到的。
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很奇妙，這堂課旨在告訴大家如何加薪，但隱藏秘笈其實是在告訴大家「怎麼上班」。你一定會發現那些升官加薪的人除了能力好之外，其實都是”很會上班”的一群人。”很會上班”絕對不是嘲諷的話，我甚至認為它對配得起它的人來說，就是一個勳章。岳啟儒老師也是從職場小白做起的，既然她現在能成為老闆，肯定是很會上班的人。於是課程裡，她深入淺出告訴大家該如何把班上好，進而學會跟老闆提加薪，拿到漂亮的薪水數字，以及好看的title。也從老闆的腦袋出發，告訴你：老闆對於加薪都在想什麼。
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這堂課重塑了以前有人問我「如何提昇競爭力」時，我回覆他們的角度。老實說，我以前提到的無非都是增加自己的能力，多學習之類的建議，但上完這堂課之後，我終於明白這些回覆的盲點在哪裡了，即公司不是一個光是能力好就能拿到高報酬的地方，能力是一個再基礎不過的硬件，很多軟實力其實是建立在「怎麼上班」這個邏輯去發揮的。《職場加薪秘笈─升遷佈局策略》最核心的意義就是讓你越來越喜歡上班，甚至愛上會上班的自己。
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說它是一堂職場版的”自我認知”課程也不為過。與其透過愛情、星座、別人的視角發現自已，老實說我更喜歡在工作中發現自己，因為只有在工作中發現的自己會為我創造財富，其他的有時候都是在掏空我。
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許多人對付領死薪水的方式就是兼職做副業，想說多一份收入就多一點數字。但這份副業往往不是在本業行而有餘的狀態去開發的，甚至有些是勞動付出型的工作，長遠下去對於職場生涯的提升毫無幫助。為什麼不在所處的公司中想辦法賺到錢也賺到名片上的抬頭呢？這些能真正累積下來的”有效履歷”或許才是我們之所以要工作20、30年最好的證明吧。
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另外，如果你是自由工作者，或者在創業當老闆的初期，也很推薦聽聽這堂課。每天利用20分鐘，一週就能上完，聽不懂可以反覆觀看，確實比聽演講CP值更高。
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希望我們都能賺到錢，又同時愛上工作，愛上自己。
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【#等我在書中遨遊】#讓人變幸福的勇氣 #被討厭的勇氣#阿德勒
你是否質問過——為什麼人們一直無法改變？為什麼我們總是受累於人際關係？為什麼我們要活在別人的期待之下？為什麼自卑感總是揮之不去？這或許是因為，我們缺少了被討厭的勇氣。
所謂的「被討厭的勇氣」並不是說要讓我們去專注於被別人討厭的負能量，而是從另外一個角度去反思——如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那麼，即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。
如果我們都能勇敢地去了解糾纏著自己的那份「不知道該怎麼獲得幸福」的無力感來自何處，那麼在努力活下去的同時，至少不會那樣孤獨吧～
【作者簡介】
作者岸見一郎，日本哲學家。專攻西洋古代哲學，自1989年起開始研究阿德勒心理學。
作者古賀史健，日本自由撰稿人。專門以聽寫記錄的方式從事書籍撰寫。本書中他以希臘哲學古典作品《會飲篇》的對話式手法進行內容呈現。
【本書簡介】
這本書裡講述的是阿德勒的「個體心理學」，探討人如何勇敢地變得幸福的哲學。阿德勒與佛洛伊德、榮格並列心理學的三巨頭，而與佛洛伊德所提出的「擁有」心理學不同，阿德勒研究的是一門「使用」的心理學。
當佛洛伊德以「過去的你造就現在的你」來解釋人生，阿德勒則為我們提供另一個思路，那就是我們了解過去，是為了擁抱那些不美好，並成就更好的自己。有些記憶是特意記住，用來證實現在的自我的想法。
由此可見，他的「個體心理學」並不是死板的理論，而是主張通過理解人性的真理和目標來幫助我們掙脫人生三大束縛——來自過去的束縛、來自人際關係的束縛，以及來自未來的束縛。
【佳句摘錄】
「自我意識過強是一種束縛，會導致我們無法在別人面前展現本真的自己，這也是因為對本真的自己沒有自信，想要通過小心翼翼的行動，避免被輕視、嘲笑。」
——人際關係的最終目的就是獲得共同體感覺。人際關係是我們每個人都不得不直面的人生課題，把對自己的執著，轉換成對他人的關心。
「以平和的心態接受自己原本的樣子，不去過分關注無法改變的，而是去關注可以改變的，並鼓起勇氣去改變。」
——重要的不是我們被給予了什麼，而是我們如何去利用被給予的東西。這可能就是一種自我接納。
「不要把人生弄得太深刻。 請不要把認真和深刻混為一談。人生很簡單，並不是什麼深刻的事情。如果認真過好了每一個剎那，就沒有什麼必要令其過於深刻。」
——我們之間沒有一個人是住在客觀的世界裏， 我們都居住在一個各自賦予其意義的主觀的世界。
「人生本沒有普適的意義，意義都是自己賦予自己的。人生也不存在目的地，每一個狀態都是完結，所以，只有此時此刻的努力和充實才是真實的，可抓住的。」
——沒有一項生命的意義能夠適用於所有人。好在生命的意義沒有一條鐵律，好在我們每個人得以賦予各自人生的意義。
【小編的話】
活在這個世上要做到「不被別人討厭」，這聽上去似乎就是一件很難的事。
但這其實可以是很簡單的事情，因為我們只需要去偽裝自己、去妥協、去放棄就可以了。
所以，當明明知道會被人討厭，被不看好，甚至不曾被看見，卻還是堅持自己的人生道路，這一點是很難做到的，也是非常難得的。
誠然，直面自己的內心，不在乎他人的目光，不去編造謊言，這樣的活法估計很多人連一天也堅持不下來。 但是阿德勒告訴我們，我們必需要有實踐這種人生的勇氣。 因為這才是讓我們獲得幸福的勇氣。
要獨力培養出這種勇氣可能很難，有需要可以到JAM心理諮詢平台 (www.jamwellness.io) 申請服務*，讓心理治療師幫助我們找到這種幸福的勇氣呢。
(*將在9月稍後重啟)
你是否擁有「被討厭的勇氣」？你有獲得「被討厭的勇氣」的故事可以分享一下嗎？留言告訴小編吧！
#人際關係 #自我接納 #個體心理學
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夏天Tian
20210605
人生的路有很多條，只有靠我們親自去闖一闖，才知道自己適合去哪個方向。
🍮
今天跟大家介紹的新書是《下半輩子，不再為工作而活》
以下是內容簡介：
曾經，我相信工作就是我的一切，只要把工作做好，就可以證明自己的存在。但 隨著年資不斷增長，面對日復一日、堆積如山的工作，我開始感到精疲力盡，「這 真的是我想要的生活嗎」於是那一天，我決定了，下半輩子，我要為自己而活。 遞出辭呈以後，我感受著全新的日常，當我決心不再被工作捆綁，讓我擁有可以 用輕鬆的心情去做任何事的自由。「是不是該想想未來的日子要怎麼過」周圍 的人比我自己還擔心。但我知道，無論任何時候，都不要忘了，決定這樣生活的 人是我自己。
不懂得放下，就不能讓另一個我覺醒。為了做自己想做的事，需要有勇氣不做自 己不想做的事。別人記得的那個「過去的我」已經不復存在，「今天的我」只想 給自己一個機會，一個工作以外的機會，只要是我想做的，都可以不用考慮後果、 沒有罪惡感、盡情地去做。
這本書便是我的故事，講述曾經因為工作而遺失了自我，以及如何重新一步一步 找回它的過程。我想要告訴你，除了工作，我們還有很多可以做的事，即使只是 那些「無用之事」也無妨，因為工作不是人生的全部，我們唯一擁有的人生，是生活。
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文：金江美《下半輩子，不再為工作而活》
出版社： @crownbook1954
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黃健瑋 / Chien-Wei, Huang
經過長時間的探索和自我檢視，也因爲有朋友的鼓勵，決定要跟大家分享我所經歷體驗的美妙～
我要開課了！
俄羅斯古武術Systema體驗講習：「如果它不只是一種武術」
簡介：
你有沒有那種經驗：身體上有某個部位（通常肩膀、或是背）常常痠痛，卻不知道原因，也不知道怎麼幫助自己呢？
或是，走在路上玩著手機，一抬頭，面對迎面而來的路人，自己不知道該往左還是往右邊讓開呢？
或者是，在超市結帳，排隊在你後面的人，忽視了社交距離一直往前向你擠過來，你覺得超級困擾，卻不知道該如何解決呢？
又或者是，你回到家，看到媽媽辛苦的煮飯洗碗洗衣服，你心疼她辛苦，但又因為她不停地唸你，所以你無法跟母親表達自己的愛與感激呢？
你有沒有那種感覺：
覺得自己強壯，卻有時候很脆弱？
覺得自己快樂，卻有時候有缺乏？
覺得自己有能力改變，卻有時候充滿無力感？
以上都有可能相反。
在探索俄羅斯古武術Systema的世界時，我發現了可能包含這些問題的可能解答：
在我們的身體之外，我們有一個看不見的身體，時時刻刻都在跟外面的世界，還有我們自己的身體互動、交流，並且呼吸著。
Systema不只是一種武術，也不該只是當作武術來練習。
武術的練習，只是打開Systema的入口而已。
給想要藉著武術而更有力量的你。
而「力量」，在Systema裡面，指的是「改變人事物的能力」。
歡迎你來，打開自己裡面的門，走進這個世界，體會Systema對生命中每一個層面的助益！
報名資格：
不限年齡、性別，或是有沒有武術經驗都沒關係，有正常活動力的朋友都歡迎報名。唯未成年者請檢附家長同意書，年長者請在諮詢專業醫師後再進行訓練。所有朋友在正式上課前需填寫一張身體健康備忘書，以確認自身身體狀況適合參加我們的課程。
溫馨提示：
上課過程中會和夥伴、地板有大量接觸，請保持身體的活力前來參加。但請放心，我們的練習大部分都是溫和而愉快的，但身心若有任何不適可隨時停止練習。
請準備適合運動的衣物，如果有適合運動的室內鞋更佳。
報名方式：
總共有四個場次
10/7 週三 1800~2200
10/11 週日 1400~1800
10/14 週三 1800~2200
10/18 週日 1400~1800
每一場次限額16人
單場次費用1500元新台幣，報名兩個場次以上單場次費用為1250元新台幣。
報名請來信：[email protected]
請註明報名場次，姓名、性別、年齡，聯絡電話，以及匯款帳號末四碼。
（匯款完成報名才算完成）
會依照來信順序登記報名。
匯款帳號：
第一銀行 天母分行 007 戶名：黃健瑋 帳號：19050184158
報名完成後會以email回信確認報名完成！
活動地點：
台北市德惠街4號五樓，邁斯納工作室。
指導員：
黃健瑋
Systema Ryabko以及Systema Vasiliev認證指導員。
職業演員。