如何 養生熱門話題在健康2.0、康健、ptt網友高熱度討論以及五星推薦
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- 張景嵐在Facebook上討論到如何 養生的熱度指數16000
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- 電商人妻 Audrey在Intagram上互動 熱度指數5088
QQmei
昨天分享到關於萬聖節🎃討糖的事兒，很多人好奇「QDD不會吵著要吃糖嗎？」
其實，我還真的不太有這種困擾。一來，在英國少了隨手給糖的長輩們，西餐廳也不太會給小朋友糖果吃（我遇過給棒棒糖的都是中餐館），所以我不用煩惱如何拒絕別人的問題。二來，我們家從來不囤貨糖果/巧克力/餅乾/洋芋片，因為超養生的DDC根本不吃甜食，我也沒有吃零食和宵夜的習慣。姐弟倆在家裡，自然而然也習慣沒有零食的日子。
然而，我的困擾其實來自於 #含糖飲料 。因為媽媽我實在太愛喝珍奶 & 茶飲，已經到了一個星期要喝三四杯的程度，所以如果有帶著Q姐，我通常不會硬性規定她不能喝，而是會順手買一杯不含咖啡因的無糖珍珠鮮奶給她喝（但我通常都是趁她去上學時才喝，所以她喝的頻率頂多一兩個月一次）。至於QDD還太小、尚未解禁，就只能讓他望茶止渴了。
好加在，身為吃貨的QDD非常好轉移注意，直接給他另一份吃的，例如麵包或水果他都買單且滿足（如同早上的熱狗麵包事件），就不太會跟我搶飲料喝。所以說生到一名吃貨，除了可能會把媽媽吃垮外，其實算是好處多多呢！
問：大家都是什麼時候讓孩子解禁喝手搖飲呢？ 是說以台灣每走幾步路就會撞見一間手搖飲店的情況來說，真的很難避免了吧 😂
#圖為陪媽媽乖乖喝茶的小夥伴
QQmei
昨天分享到關於萬聖節🎃討糖的事兒，很多人好奇「QDD不會吵著要吃糖嗎？」
其實，我還真的不太有這種困擾。一來，在英國少了隨手給糖的長輩們，西餐廳也不太會給小朋友糖果吃（我遇過給棒棒糖的都是中餐館），所以我不用煩惱如何拒絕別人的問題。二來，我們家從來不囤貨糖果/巧克力/餅乾/洋芋片，因為超養生的DDC根本不吃甜食，我也沒有吃零食和宵夜的習慣。姐弟倆在家裡，自然而然也習慣沒有零食的日子。
然而，我的困擾其實來自於 #含糖飲料 。因為媽媽我實在太愛喝珍奶 & 茶飲，已經到了一個星期要喝三四杯的程度，所以如果有帶著Q姐，我通常不會硬性規定她不能喝，而是會順手買一杯不含咖啡因的無糖珍珠鮮奶給她喝（但我通常都是趁她去上學時才喝，所以她喝的頻率頂多一兩個月一次）。至於QDD還太小、尚未解禁，就只能讓他望茶止渴了。
好加在，身為吃貨的QDD非常好轉移注意，直接給他另一份吃的，例如麵包或水果他都買單且滿足（如同早上的熱狗麵包事件），就不太會跟我搶飲料喝。所以說生到一名吃貨，除了可能會把媽媽吃垮外，其實算是好處多多呢！
問：大家都是什麼時候讓孩子解禁喝手搖飲呢？ 是說以台灣每走幾步路就會撞見一間手搖飲店的情況來說，真的很難避免了吧 😂
#圖為陪媽媽乖乖喝茶的小夥伴
張景嵐
《嵐嵐養生之道》
po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的，為何十年長一樣？🙋🏻🙋🏻🙋🏻
氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。
我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻
—文長慎入—
1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。
2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）
3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。
4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！
5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。
6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。
7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。
8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。
9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。
10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。
平常除非工作需要，不然不會主動攝取糖分，
要吃澱粉跟水果也是盡量在白天吃～
最後～保持心情愉悅🥰
健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️
#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生
好好睡覺，好好吃飯 - 李承翰醫師
「 ＃為什麼她們能老得這麼優雅 ？」
這幾天櫻花陸續開了，這讓我想到幾年前，那個還可以出國的日子，我跟太太趁著春櫻初放，飛去東京賞花。
地鐵上，我們看到幾位約莫 70 歲的日本女性，身著低調高雅洋裝，素雅的妝容，手上掛著小提包，顯然是精心打扮過。應該也是去賞花吧，我心想。
「真好」我太太讚嘆，「 ＃為什麼她們老得這麼優雅？」
其實，不是她們老得優雅，
而是她們從年輕的時候，就一直為了保持這種優雅努力著。
——
『優雅』，是一種 #身心靈和諧 的狀態。
日本人的長壽眾所皆知，但如何活得久又優雅，絕不只是「多吃納豆跟味噌」就能做到，而是更細微、更深入生活各層面的生活態度。
其他不說，就說牙齒，日本人光是為了「＃保住牙齒」，就做了很多長期規劃與努力。
事實上，日本從 80 年代開始，就有一個名為「8020」的護齒運動，意思是：希望國民到了 80 歲，＃還能擁有20顆健康的原生牙齒。
【小知識：成年人的完整牙齒數量約為 28 至 32 顆，但最少需要 20 顆牙齒才能保有最基本的咀嚼能力，這在牙科被稱為短牙弓咬合 (Shortened Dental Arch)】
「8020」的護齒運動，當然不是到了 80 歲才開始做，而是 ＃從出生後的各個階段都不能怠慢，例如：
幼兒 1.5 歲後，必須開始進行乳牙檢查與清潔指導。
青壯年時，培養正確的飲食與生活習慣，降低蛀牙的機率。
中年後預防牙周病，尤其是 40 到 50 歲這個關鍵期，必須徹底解決牙齒問題來預防未來生活照護上的風險。
到了老年，日本人每年會定期接受牙周疾病檢查、咀嚼力測定，甚至有 8020 運動表彰大會，由社區牙醫師表彰 80 歲以上超過 20 顆牙的老人家。
唯有這種『一生懸命』的認真看待，才有機會達到「8020」的目標。
2017 年，在「8020」推行 30 年後，日本全國調查結果發現，80 歲以上老人從平均 4.7 顆原生牙齒，上升到 15.2 顆原生牙齒，成功保住 20 顆牙齒的人數也超過了一半。
——
你說為什麼日本人這麼重視牙齒？
因為吃飯、咀嚼、睡覺，＃再日常不過的每件小事都和牙齒相關。
——
〖好好吃飯，人類尊嚴所在。〗
通常年輕人很難想像失去牙齒對一個人生活的影響。
這時我都會舉這個例子：
我一位 82 歲的患者朋友，因為咀嚼功能退化，每天只能吃像嬰兒吃的泥狀、細碎食品，靠著牙齦咀嚼、囫圇將食物吞下肚，漸漸地胃口也不好了、一天比一天消瘦。
「脾氣越來越怪。」有一次他來看診，我聽到家屬小聲地這樣說。
其實，我們將心比心，
曾經的一家之主，可能某天不小心聽到孫子跟女兒吵說：「我晚上想去吃牛排，可是阿公不能吃。」
「沒關係，你們去吃吧，我自己可以處理。」
因為擔心成為家人的負累，自己吃飯還比較輕鬆；就算一起吃，看兒子點菜時還要小心翼翼，問服務生這個煮得夠不夠軟。
久而久之，除了越來越沒自信，更重要的是失去的家族相處時光，與錯過的許多話題。
『飲食能力的健全，從根本聯繫著我們 ＃人類根本的尊嚴。』
——
〖好好咀嚼，防止失智。〗
另外一個與尊嚴有關的，就是記憶。
長壽專家白澤卓二表示，咀嚼能夠刺激腦部，近代史已知最長壽命的法國女姓 Jeanne Louise Calment 就是一個很好的例子，活到 122 歲的她，即使晚年眼睛幾乎看不見，但牙齒咀嚼狀況卻非常好。
而現代也有越來越多研究證實，＃牙齒越多的老人，越不容易失智。因為 ＃牙齒咬合的感覺，會由牙齒根部的牙周韌帶傳到大腦，活化海馬迴，而海馬迴負責暫時保管短期記憶，最終移到大腦皮質，成為長期記憶。海馬迴如果出現問題，就容易出現失智狀況。
所以 #細嚼慢嚥，不只是對食物的尊重，也是保持頭腦清醒的練習。
而有趣的是，這種咀嚼出現的「口感」，對大腦的刺激，＃只有原生牙齒才有。
——
〖好好睡覺，養生抗老。〗
缺牙除了和吃飯有關，常常也跟 ＃睡眠 以及 ＃呼吸 有很大的關聯。
2006 年義大利學者 Bucca 在『呼吸醫學』期刊中提到，大量缺牙會導致臉型變短、舌頭變大，進而增加睡覺時呼吸道阻塞的機率。
輕則 #打呼，重則導致 #睡眠呼吸中止症，嚴重影響睡眠品質。
身體組織的缺氧，是百病的源頭，導致心血管疾病、糖尿病的發生率增加，身體越來越虛弱。
更特別的是，身體缺氧也會造成 #牙齒的進一步破壞，變成負面循環，這我們之後再聊。
——
所以到底要怎麼老的優雅？
『好好吃飯、好好咀嚼、好好睡覺』，能讓我們下半輩子活得更自在。
很明顯的，＃原生牙齒 在其中扮演重要的角色。
想保留上天給我們的原生牙齒，需要從幾個日常的小習慣做起：比如上一篇提到的 ＃有意識地避免白天磨牙。
還有接下來要提的
#原型食物飲食、
#心理壓力調適法、
#提升睡眠品質的睡前儀式、
#顳顎關節與咀嚼肌減壓、
#口腔酸性調控......等等。
(你想先知道哪一個呢)
這些都是 ＃可以靠自己察覺的 預防口腔破壞好習慣。
每一個好習慣，都是為了讓我們的下半輩子可以優雅一點、自信一點、自在一點。
最好，還能少看幾次牙醫。你說是吧？
——
▶︎▷ #悦庭口腔功能修復團隊︎ ▶︎▷
你很怕看牙，但其實身為牙醫的我們，比你更怕看牙。
我們是一群牙醫師，在我們多年執業，經手上萬個案後，我們發現：
「#只需要一點點的習慣改變，#每個人都能少看幾十次牙醫」
然而卻沒有人整理這類資訊，於是我們成立了這個粉絲團。
讓我們一起為了『不看牙』而努力！
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
鄭文燦
昨天前往蘆竹區拜訪百歲人瑞魏震木先生，衛福部李麗芬次長也帶來祝福，一同為即將生日的魏爺爺提早祝賀。
魏爺爺於民國5年出生（沒看錯，是民國５年），早年以務農維生，為人自律嚴謹且謙虛，是受子女敬重的嚴父，更也是鄉里眼中的熱心腸。
雖然年紀大了，魏爺爺耳朵聽不太清楚，但看到客人到來，身體硬朗俐落，始終保持著風度翩翩，氣宇不凡。言談之中，可以感受到魏爺爺豐富的人生經驗與智慧，更還隨手比劃了一下早年學習的武術姿勢，炯炯有神，真的令人感到佩服。
而最讓大家好奇的是魏爺爺的養生之道，如何長壽，魏爺爺表示每天保持快樂的心情、讓身心放鬆是長壽的秘訣。最後家人緩緩端上準備好的蛋糕，與現場的親朋好友一起唱台語版的生日快樂歌，預祝魏爺爺生日快樂，也祝福長輩們重陽節快樂。
張景嵐
《嵐嵐養生之道》
po了出道十年照之後，很多人問我怎麼保養的？為何十年長一樣🙋🏻🙋🏻🙋🏻？ .
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氣色跟心靈身體狀態是會影響整個面相的，粉再厚也蓋不了身心的疲弱。
我先說，我是一個熱愛追求養生之人😆 也有一些中西醫師的好友，也很喜歡向他們請教各種問題～
我支氣管在天氣轉變時都會很敏感，這篇先講我平日以及這陣子疫情時期我如何養生及養肺～
沒有人知道下一個會不會是自己，這次肺炎死亡的人，以有慢性病及免疫力低下者為主，與其花時間擔心，還不如把精神用在增加自己的抵抗力💪🏻.
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✨文長慎入✨
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1.喝溫水：
從2014年開始到現在，我每天起床後，會慢慢喝一杯馬可杯的溫水，到現在都沒有間斷過，如果有便秘問題的人，可以快速喝進一整杯溫水，身體會誤會那是血液經過，可以幫助排便。我出門在外也會隨身攜帶保溫杯，隨時補充溫水，就算出國也會自行攜帶快煮壺煮熱水，就是堅持早起一杯溫水。天氣熱如果想喝冰的，頂多只點’‘完全去冰’‘的飲料，先喝一口在嘴巴含一下比較不冰之後再吞進去，喝溫的小腹也會比較平坦些，婦科也比較不會出問題，有很多文章有談論喝溫水的好處，大家可以查查。
2.晚上喝檸檬汁：
平時會買檸檬，切片後丟一片到玻璃瓶裡晚上喝，剩下的檸檬包保鮮膜冰冰箱，除了補充維他命C之外也提升免疫力，對呼吸系統好、減輕鼻涕症狀，也可加快感冒痊癒。（晚上喝的原因是擔心黑色素沈澱、也想要美白）
3.吃麥盧卡蜂蜜：
現在我一天會吃一湯匙的麥盧卡蜂蜜，因為我支氣管炎時，吃UMF 5+的蜂蜜有改善，於是我又去買了UMF15+的（UMF 20+就是藥用型的了），蜂蜜很適合養肺。
麥盧卡蜂蜜大約只佔全球蜂蜜的1%，不斷有醫學報告記載有關麥蘆卡蜂蜜對身體毛病有紓緩及改善的功能。適合胃痛、抵抗力差、肺部功能弱、易感冒、鼻敏感、服用降血壓丸者、年老體弱、孕婦及三歲以上人士。不宜與蔥、韭菜、豆腐一起服用，不宜過量，建議一天不要超過50g，要用木湯匙吃、泡水喝不可以超過50度。
4.益生菌：
我每天會吃兩種以上的益生菌幫助身體維持良好狀態，之前一天喝咖啡要喝到三杯以上的shot才會醒腦也才有辦法工作，如果身體太燥熱時也不適合喝人參或進補，這時候益生菌就可以幫個大忙，促進循環跟維持健康，如果你剛好在吃抗生素治療不能喝咖啡或茶、或要戒咖啡因的朋友，就很適合吃益生菌，不喝咖啡也不會想睡喔！
5.晶璽氧氣鐵莓：
大家都需要補鐵，沒有鐵，我們會頭暈、疲倦，甚至影響記憶力和學習能力，吸收的鐵才能用在血紅素的合成以及增加紅血球的量，提升免疫力，需要補鐵的朋友很適合我代言的這款，液態鐵真蠻好吸收，最近廣告打很兇哈哈！我有時起立蹲下會暈、大姨媽來的時候喝一個杯蓋馬上覺得有差。
6.橘紅梔子茶：
主料為橘紅、梔子和胖大海，都是藥食同源的食材，對身體無危害。
這些採用的都是消炎止痛涼血的食材，能夠緩解慢性咽炎、扁桃體炎、肺熱咳嗽、咽喉腫痛以及音啞等疾病。
我話講太多會泡這個茶包來喝，教師、經常用桑、愛抽菸喝酒的人很適合喝。
7.桃膠蓮子湯：
我直接買網路上的冷凍真空包加熱，如果乾咳不停、肺氣虛、肺虛熱的朋友，可以吃白木耳、百合、蓮子、核桃仁等食材養肺，要是怕苦可以加冰糖燉煮，絕對不要加糖會生痰。
8.蜂膠：
蜂膠噴霧或滴劑滴在水裡喝，都很適合保養呼吸系統。
9.針灸、按摩：
我自己有學針灸，平常偶爾也會針自己，如果不會針灸的朋友也可以用手按壓穴位或貼耳針在穴位上。可按壓天士、地士、人士，也有很多肺的穴位在手肘窩窩附近，可提升肺的能量，網路上也有很多養肺的穴位可以自行查閱，排隊買口罩的時候就可以按了。按摩的時候我會搭配一些幫助淨化空氣跟呼吸系統的純精油，不管是塗在身上或是用精油霧化機都很棒。
10.運動：
我一週平均2次健身，偶爾搭配跳舞有氧，疫情時期大家都不敢出門，可挑通風良好的健身房運動，也可在家運動或快走強身。醫生說運動可以增強抵抗力，醫生在講有沒有在聽芽？運動對於循環跟代謝髒東西是很有幫助的。
最後～保持心情愉悅🥰健康氣色好了，再搭配保養跟化妝，一切才會事半功倍喔❤️.
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#顧好自己就是幫世界一個大忙
#全民養肺
#養生養起來
#嵐嵐養生
幹話心理學
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你還記得最後一次，
對生活抱有期待是什麼時候？
編編曾幻想過自己的生活，
會像電影情節般每天都有小驚喜上演？
但卻在面對現實，
與不同人事物週旋下，
慢慢感到失望與麻木。
才發覺，生活並沒有想像中精采。
那麼失去熱情的你，該如何找回自我？
1.有停損點的休息
當人們感覺累了會停下休息，
準備並調整好自我狀態再出發。
然而，多數時候的停下腳步，
因為當初沒有設立停損點，
反而變成了一種逃避的理由。
「我很累。」
「我很廢。」
「我只能這樣。」
接著，一個人陷入封閉的負面循環。
累了，你可以好好休息，
用適合自己的步伐調適心情與情緒。
但同時，你要也給自己信念，
鼓勵自己在這段時間好好準備。
2.培養生活的期待
生活並不會給你驚喜，
但你可以為自己創造驚奇。
你可以與自己約好出遊，
買個小禮物送給自己，
吃一頓美食、看一場電影、讀一本書。
在這個過程中你會發覺，
自己願意開始用不同角度過生活。
其實生活，也會用不同面貌來接納你。
生活也許不完美，但永遠值得期待。
凱特王 Kate Wang
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女性之間的鄙視鏈從何而來？也許這些貶低與抬高都只為了強大自己選擇的正確性。說穿了，好沒意思啊，不就是另外一種心虛？
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職業婦女看不起家庭主婦，家庭主婦覺得自己起碼結婚了勝過大齡單身女性，大齡單身女性說自己至少沒有忍受婚姻，享受自由，離婚的女人哪怕是自願離婚也忽然淪為鄙視鏈的底層，被說”失婚”，也直接喪失所有發言權，發表什麼意見都會被導入"但你離婚了"或”難怪你會離婚”的結論（離婚的女人等於人間失格？）。社會瀰漫著一種「政治正確」的選項，女人不僅要有工作成就，更要婚姻家庭孩子雙滿足。再不然，你一定要視”自我實現”為人生頭等大事，若把”結婚生子”當做目標，說出來肯定被嘲”沒出息”。倘若你只有工作結婚沒有孩子，沒有工作但結婚有孩子的還會說”你就是被工作耽誤了”。如果你只有工作連個男人都沒有，那麼大概只贏了離婚的人。
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不細想，都不知道女人之間有那麼多鄙視鏈，搞得大家都精神分裂。
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有人問我，凱特，你覺得女性主義是什麼？這是一個很大的議題，但我想了想，於當今社會應該有一個基礎的概念，就是「無論如何，尊重女性自己所做的決定」。而這個基礎概念的前提是：直面慾望，對自我誠實。
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曾經，有位讀者問我：「凱特，我真的好討厭工作喔，但我也不喜歡當家庭主婦。我想自己的人生大概就這樣了，也不想追求什麼更高的境界，只想平平凡凡、安安穩穩地過。於是我結婚了，給老公養，生了孩子自己顧。也擔心老公會外遇，自己拿人手短，害怕心態不平衡會跟孩子情緒勒索。朋友們看見我FB上的照片都覺得我很幸福，但只有我自己知道這份幸福的危機感在哪裡。」
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我回她：「每個人都有危機感，但每個人也只會在社群上呈現自己的幸福。我覺得你前面那段敘述自己的文字很誠實，這已經很不容易了，你知道嗎？至於危機感啊，我會視作那是對幸福的敬畏，也就是提醒你要珍惜眼下的一切，好好地去維持與經營。平平凡凡、安安穩穩這八個字就是你的夢想（慾望），在我看來這是”很高”的境界。哈。」
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我三姑姑，60幾歲，沒有結婚生子，事業曾經紅火卻又慘賠收攤，現在自己在屏東租房做些手工賺錢。在很多親戚朋友眼中，她是個”很慘”的女人，晚景淒涼。但她在我成長的過程中，曾經扮演過一個獨立女性的啟蒙角色，她敢拒婚，她也敢抵制當時社會上對女性所加諸的刻板印象。逐漸長大之後，我發現她有性格上的明顯缺點，導致她做什麼生意都可能虎頭蛇尾，但她還是不屈不撓，一心向她的創業夢前進。2000年左右，她去大陸泉州做生意，回來跟我講述一些事情，那時我已經開始工作，是社會新鮮人。她說過年前，店裡遭小偷，那一夜她剛好睡在店裡。她非常恐懼，深怕小偷偷不著東西反而危及她的性命。於是她躲在床底下，不敢呼吸。後來小偷走了，她才爬出來開燈確認並報警。
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她跟我說過很多在泉州創業的事情，但不知道為什麼我只記得這件事，而且一直沒有忘記。後來她生意失敗，被朋友騙錢，落魄潦倒地回到台灣，就來到現在這個年紀了。每當有人說起她，總還是感嘆”孤鸞命”作祟。我聽著一幫與她差不多年紀的女性長輩長吁短嘆，忽然想起那段躲小偷的故事。經過20幾年，我從社會新鮮人變成老油條，被生活歷練槌打過後，才知道她的勇氣多麼難得。
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可是沒有人在乎她的難得，因為她現在是晚景淒涼的代表。無父無母、無夫無子，孑然一身。
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女人的鄙視鏈大抵如此，你最好事業愛情兩得意，家庭工作雙平衡，覓一金龜婿，生一雙好字。再不濟也要經濟獨立或結婚生子，就是不能工作平平卻大齡未婚孤老一生。離婚，更是萬萬不可。
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至於那些你生命中經歷過的事，沒有人覺得重要，除了你自己。還是，連你自己都覺得不重要？
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#katesmurmur
唐綺陽 Jesse Tang
【#新月祈願】#金牛新月
就在太陽正與天王星在金牛展開合相，新月也來了。
顯然天王星的「驟變與顛覆」，正在對全球的經濟產生影響，大眾也開始面對這場驟變對「收入、金錢」所造成的衝擊，問題要攤開，必須面對解決，是金牛新月的重點。
天王星的顛覆則相當驚人，太陽進金牛以來（4/20），我們竟親眼見證向來「產出即金錢」的石油，居然有負成長的一天，不但不要錢，還出錢請你運走，完全見證天王星顛覆的力量。日、天的入相還會持續到4/26（本週日），還會有什麼「驚人與不可想像」事件，且拭目以待。
經歷過疫情在牡羊月份的「轟炸」感，緊接著是金牛月份對「產業、經濟、民生、金錢」後續的現實問題的展現。政府紓困開始發放、，個人、各行各業都在「價值衡量」，也要有「因應忽然變化」的彈性。
本週四4/23早上10:26 就是金牛新月，如果你也憂心，那就趁著新月一起來許願吧! 請於八小時內，寫下十個「與金牛有關」的願望，讓新月帶著我們努力實現。
首先金牛跟「價值」有關，於是我們必須思考「自身價值為何」、「有沒有發揮自身價值」？現在的一切值不值得？是自己想要的嗎？怎樣才能讓價值、質感更發揮？它會體現在任何方面，好比購物時忍不住衡量起「哪個價位、品牌」，因為自身的財力、價值觀在此展現之故；我們也深深體會尊重、自重的重要，沒有這些，存在又有何價值？所以爭取尊嚴，你如何「自我定位」，也是金牛新月的重點。
金牛也掌管金錢，在這充滿不確定的大環境下，大家都感受到「金錢的重要性」，不管是體會「錢的力量」，或感受「錢的壓力」都是，所以懂得過生活、能精打細算是王道，「怎麼才划算」體現金牛「CP值、價值衡量」的能力。大家都需要金錢的安全感，需要加強生活與理財的能力，欠缺者，就好好許下相關的願望，畢竟你看重問題，問題才有被解決的可能。
金牛也掌管「身體」，所以這段時間我們對身體很有感，也很在乎，比平時更加注重「健康資本」的重要性，想開始好好養生？調整生活、飲食習慣？都可在本次新月許願，照顧好健康。
只要心中浮現問題，就該「即知即行」，馬上採取行動，使狀況即時改善。請於八小時內一起祈願吧～ ● 新月許願小貼士
1. 每個星座都可在任何新月許願，金牛新月不代表只有金牛座可以許願
2. 用心思考願望，寫在祈願欄裡，每個月的願望都能保存
3. 願望不可偏離現實（如一個月減十公斤）或詛咒他人
4. 必須與自身有關，不能幫他人代許
5. 請用正面方式許願（「討厭的人遠離」就很負面，要說「身邊都是喜歡的人」）
6. 一個月後再來檢驗應許多少
7. 祝大家好運
電商人妻 Audrey
【從行銷他人到行銷自己】
這陣子很多專訪問我這個問題
其實建立了個人品牌兩年
真的有很多事情改變了我
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首先對待自己的方式真的很不同
你要如何讓受眾重視你
你要先認真的對待自己
才會被看見
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好久前問名人朋友
他們沒有在工作的時候都在做什麼？
養生、充實自己、讓自己培養的更好
幾乎都是以「自己」為出發點
做各式各樣的練習
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我想保養自己
也是個人品牌最重要的一環吧
當有了一定年紀
由內而外的持續讓自己發光
讓更多人看見自己更好的一面
是我在個人品牌道路上
最重要的練習
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■ 簡單玫瑰青春露 保濕化妝水
化妝水我最在意的就是不能黏膩，這款表現的深得我心，清爽吸收又快。
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隨身攜帶補水，再來是夏天的冷氣房必備款。
■ 簡單玻尿酸水潤面膜
非常服貼滋潤，敷完之後可長時間保持臉部彈潤。
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3/22 - 4/7 @jandancare
Bio 點選簡單官網【電商人妻愛用推薦】
也和我一起保養吧！
✦ 你對自己的個人品牌培養了什麼呢？